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2019年7月26日(金曜日)

お肌・髪の毛に一番大切なことは?

睡眠・食事、日々の生活を気を付ける事で、お肌・髪の毛は良くなります。 睡眠) 1日5~6時間の取って下さい。 寝ることにより細胞分裂し栄養を貯えたり、ケガを治して戻ってきます。 食事) 女性は生理中にエストロゲンが低下します。 エストロゲンとは肌を守る物で女性になるのにとても大切な物質です。 これは45歳から低下していくので豆類(豆腐や納豆など)をしっかり取って下さい。 毛髪にはお肉を食べると良いでしょう。 お肉はタンパク質です。髪もたんぱく質で出来ています!! しっかりタンパク質を摂取して下さい。 私も今日の晩御飯は納豆巻きですね( *´艸`) 吉村でした(^^♪

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投稿日時: 2019年7月26日(金曜日) 5:35 PM
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